Proovi 14 päeva tasuta

Parem toimetulek stressi ja pingetega

35 akadeemilist tundi
Teisipäeviti, 16:00
Väike õppegrupp

Järgmised algavad grupid

Liitu ootejärjekorraga

Sellel kursusel pole hetkel ühtegi registreerimiseks avatud gruppi.
Pane ennast ootelisti kirja ja saadame sulle info kohe, kui avame registreerimiseks uue grupi.

Parem toimetulek stressi ja pingetega

04.10.22 - 23.01.23
Teisipäeviti, 16:00
90min tunnid

Parem toimetulek stressi ja pingetega

31.01.23 - 18.04.23
Teisipäeviti, 16:30
90min tunnid

Parem toimetulek stressi ja pingetega

02.11.23 - 25.01.24
Neljapäeviti, 17:30
90min tunnid

Parem toimetulek stressi ja pingetega (sügis 2024)

16.10.24 - 25.12.24
Kolmapäeviti, 16:00
90min tunnid

Ligipääs kõikidele kursustele kõigest
29€ kuus!

Püsitellimuse saad tühistada igal ajal.

Kursuse kirjeldus

See kursus aitab Sul tulla paremini toime stressi ja pingetega. Kursuse eesmärgiks on õppida ennast paremini tundma ning seeläbi kasvatada keskendumisvõimet ja enesejuhtimise oskust. Kursusel õpid saama paremini toime keeruliste emotsioonide ja takistavate mõttemustrite ning endale oluliste suhetega.

Pikem kirjeldus

Kursus on kogemuslik (kogetakse erinevaid eksperimente ja teadveloleku harjutusi) ja aruteludele toetuv. Kursuse raames saad endale noorte nutiäpi, mis toetab igapäevast õpitu praktikasse rakendamist.

Kursuse on loonud ja toetab programm Vaikuseminutid.

Sellel kursusel õpid…

  • tähelepanu teadlikku suunamist

  • vastutust ja valikut

  • puhkust

  • emotsioone ja nende juhtimist

  • mõtetega toimetulekut

  • konfliktide lahendamist

  • heasoovlikkust ning selle mõju suhetele ja elukvaliteedile

NB! Selle kursuse ühes grupis osaleb maksimaalselt 25 õpilast

Mida kursusel õpid
  • oskad treenida võimet hoida tähelepanu vajalikul/valitud tegevusel ja tuua mujale liikunud tähelepanu selle juurde tagasi;
  • oskad rakendada harjutusi, mille abil parandada kontakti enda kehaga ning vajadusel lõdvestuda või soodustada und;
  • märkad ja kirjeldad emotsioonide mõju käitumisele;
  • tunned tehnikaid, mida kasutada ärevuse või stressi korral;
  • tead, et mõtted mõjutavad enesetunnet ja et oma mõtteid saab teadlikult valida;
  • mõistad konfliktide edasiviivat mõju suhetele;
Hindamine

NB! Kursusel osalemise eelduseks on osalemine õppepäevadel oma pildi ja heliga. Õppepäevi ei ole võimalik järele vaadata.

Katariina

Keila Kooli õpilane

Armastasin seda kursust õpetaja valdab teemat väga hästi ning on hea suhtumisega, toetav ja abivalmis. Ta on nüüd mu üks eeskujudest

Keit

Noarootsi Gümnaasium

Ma õppisin, kui tohutult palju on vaimsest tervisest õppida, kui lai see teema on. Sain teada, millised psüühikahäired on olemas, kuidas suhelda mõne vaimse tervise häirega inimesega, mis enamasti on inimestele väga raske.

Helis

Keila Kool

Õpetaja oli väga sõbralik. Tegi meiega erinevaid harjutusi, mida saame ka edaspidi oma igapäevaelus kasutada. Mulle meeldisid ka teised kursusel õppivad õpilased.

Kelly

Rakvere Ametikool

Vaata meie teisi kursuseid

Vaata kõiki kursuseid