Vaikuseminutid
Järgmised algavad grupid
Vaikuseminutid sügis 2026
Ligipääs kõikidele kursustele kõigest
29€ kuus!
Püsitellimuse saad tühistada igal ajal.
Kursuse kirjeldus
Kas tunned, et stress, ärevus või pidev ülemõtlemine võtavad liiga palju energiat?
Sa ei ole sellega üksi. Kool, suhted, tulevikuvalikud, ootused endale ja teistele – vahel võib kõike lihtsalt liiga palju olla. Kui märkad, et oled sageli pinges, muretsed palju, tunned end väsinuna või tuju käib üles-alla, siis võib sellest kursusest olla sulle päriselt kasu.
Kursuse jooksul tehakse lihtsaid teadvelolekuharjutusi, mis aitavad vähendada sisemist pinget ning tulla paremini toime keeruliste tunnete ja muremõtetega. Paljud noored on pärast kursust kirjeldanud, et nad tunnevad rohkem kontrolli oma elu üle, muretsevad vähem ning suudavad keerulistes olukordades rahulikumaks jääda.
Kursus on rahastatud Sotsiaalministeeriumi ja Riigikantselei avaliku sektori innovatsioonifondi projektist.
- Juhtima oma tähelepanu ja keskenduma ka siis, kui mõtted kipuvad uitama
- Märkama ja reguleerima oma emotsioone
- Tulema paremini toime stressi, pinge ja ärevusega
- Mitte jääma kinni negatiivsetesse mõttemustritesse
- Suhtlema teadlikumalt ja mõistma paremini nii iseennast kui teisi
- Leidma rohkem rahu, tasakaalu ja enesekindlust keerulistes olukordades
✅ Kursuse hindamine on mitteeristav (arvestatud/mittearvestatud).
📋 Kursuse läbimise eelduseks on igapäevaste harjutuste tegemine ja lõpuprojekti sooritamine
🎥 Tundides tuleb osaleda heli ja kaamerapildiga
👀 Kõikides veebitundides osalemine ei ole kursuse läbimise eelduseks, kursuse hindeks on võimalik saada “Arvestatud”, kui õpilane osaleb rohkem kui 80% veebitundides.
👨🏫 Õpetaja võib seada kursuse läbimiseks täiendavaid kriteeriume.
Katariina
Keila Kooli õpilane
Richard
Tabasalu Gümnaasiumi õpilane
Loona
Kuusalu Keskkooli õpilane
Kristina
Antsla Gümnaasiumi õpilane