Proovi 14 päeva tasuta

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine

35 akadeemilist tundi
Neljapäeviti, 15:00

Järgmised algavad grupid

Liitu ootejärjekorraga

Sellel kursusel pole hetkel ühtegi registreerimiseks avatud gruppi.
Pane ennast ootelisti kirja ja saadame sulle info kohe, kui avame registreerimiseks uue grupi.

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine sügis 2022

15.09.22 - 17.01.23
Neljapäeviti, 15:00
90min tunnid

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine

01.02.23 - 07.06.23
Kolmapäeviti, 15:30
90min tunnid

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine

13.09.23 - 10.01.24
Kolmapäeviti, 17:00
90min tunnid

Ligipääs kõikidele kursustele kõigest
29€ kuus!

Püsitellimuse saad tühistada igal ajal.

Kursuse kirjeldus

Kursusel õpid, kuidas hoolitseda oma tervise eest täna ja tulevikus. Õpid tegema tervislikke toitumisvalikuid, mis parandavad sinu energiataset ning aitavad saavutada paremaid tulemusi õppimises ja spordis. Õpid koostama menüüd, mis hoiab sind parimas vormis.

Pikem kirjeldus

Moodulid

  1. Tutvumine põhi- ja mikrotoitainetega

  2. Kiudained ja bioaktiivsed ühendid toidus

  3. Aine ja energiavahetus, seedimine

  4. Erinevad toitumisviisid sh veganlus

  5. Sensoorika alused

  6. Toitumise mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele (sh unele, õpivõimele, treeningule, närvisüsteemile)

  7. Toitumine erinevates eluetappides

  8. Menüü koostamine

  9. Erinevad söömishäired


Mida kursusel õpid
  • Tead, mis on põhitoitained ja kuidas neid kõige nutikamalt kombineerida
  • Tead, kuidas saavutada makrotoitainete tasakaal oma tervise toetuseks
  • Tead, kuidas on soolestiku mikrobioom ja kiudained seotud.
  • Oskad koostada menüüd
  • Kirjeldad, kuidas samm-sammult jõuda tervisliku ja tasakaalustatud toitumiseni
Hindamine

Katariina

Keila Kooli õpilane

Õpetaja oli väga meeldiv ja lahke. Oskas hästi teemasid lahti seletada ja tuua ka sinna juurde huvitavaid lugusid. Oli ka kodutöödega hästi vastutulelik.

Anni

Tallinna Nõmme Gümnaasium

Sain teada rohkem erineate toitainete kohta, kui vajalikud need on, palju mida sööma peaks ja mida vältida või piiri hoida ning samuti õppisin kuidas teha tervislikku päevamenüüd.

Anne-Mari

Keila Kool

Sain juurde erinevaid retsepte ja tervisliku toitumise põhitõdesid. Õpetaja oli tõesti toitumise alal ekspert, oli näha, et sa tajus asju ja teadis, millest räägib. Ta oli ka hästi vastutulelik ja rahulik.

Kendra

Tabasalu Gümnaasium

Mulle väga meeldis see, et sain sealt palju vajaliku informatsioon ja pani mõtlema oma toitumise ja elustiili peale. Ma olen nüüd rohkem teadlikum mida ja kuidas ma söön. Lisaks õpetati meid kasutama veebilehekülge kus saime analüüsida oma toitumist, mis oli väga põnev!

Mariin

Toila Gümnaasium

Vaata meie teisi kursuseid

Vaata kõiki kursuseid