Tasakaalustatud ja tervislik toitumine

Kursusel õpid, kuidas hoolitseda oma tervise eest täna ja tulevikus. Õpid tegema tervislikke toitumisvalikuid, mis parandavad sinu energiataset ning aitavad saavutada paremaid tulemusi õppimises ja spordis. Õpid koostama menüüd, mis hoiab sind parimas vormis.
Moodulid
Tutvumine põhi- ja mikrotoitainetega
Kiudained ja bioaktiivsed ühendid toidus
Aine ja energiavahetus, seedimine
Erinevad toitumisviisid sh veganlus
Sensoorika alused
Toitumise mõju vaimsele ja füüsilisele tervisele (sh unele, õpivõimele, treeningule, närvisüsteemile)
Toitumine erinevates eluetappides
Menüü koostamine
Erinevad söömishäired
Õpiväljundid
- Tead, mis on põhitoitained ja kuidas neid kõige nutikamalt kombineerida
- Tead, kuidas saavutada makrotoitainete tasakaal oma tervise toetuseks
- Tead, kuidas on soolestiku mikrobioom ja kiudained seotud.
- Oskad koostada menüüd
- Kirjeldad, kuidas samm-sammult jõuda tervisliku ja tasakaalustatud toitumiseni
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas toimub õpe?
Kes on Edumus Schooli õpetajad?
Kui kaua kursused kestavad?
Kuidas läbitud ainet oma koolis arvestada?
Kes on Edumus Schooli õpilased?
Millal veebitunnid toimuvad?
Kuidas toimub kursuste eest maksmine?
Kui kaua saab kursusest loobuda?